Conseils pratiques
NOS CONSEILS POUR UN SEJOUR SEREIN :
Les conseils ci-dessous sont destinés à tous les amoureux de la montagne ! La montagne est belle mais vous savez qu’elle peut présenter des risques.
Certaines précautions essentielles doivent être prises lors d’un séjour aux sports d’hiver.
Aussi, les informations qui suivent sont importantes pour tous :
La montagne, sans bobo, c’est rigolo !
Le froid, le soleil, la neige, les pistes pleines de monde, peuvent être dangereux. La montagne, ça s’apprend : nous allons vous aider à mieux la comprendre et à savoir quoi faire avant le ski et sur les pistes.
Avant de partir :
- Vous devez bien manger le matin et bien vous hydrater. Le grand air, le froid et l’effort prennent beaucoup d’énergie.
- Habillez-vous chaudement : c’est froid, la montagne (surtout quand il y a du vent). Mettez des sous-vêtements techniques, plusieurs petites couches sont préférables à un gros pull.
- Des chaussures à votre taille et de bonnes chaussettes protègeront vos pieds, mais n’en mettez pas plusieurs l’une sur l’autre (le sang ne circule pas et vos pieds peuvent geler).
- N’oubliez surtout pas de mettre un bonnet et des gants (ou des moufles, c’est mieux).
- Mettez un masque ou des lunettes. Le soleil se reflètant sur la neige vous risquez d'abîmer vos yeux.
- Un casque vous protègera lors de chutes.
- Mettez de la crème solaire et du stick à lèvres, même quand il fait gris.(crème anti UV A et B).
- Pensez à bien faire régler vos fixations, en fonction de votre poids, votre taille et votre niveau.
- Pensez à prendre une assurance les secours coûtent très chers.
La conduite à adopter sur les pistes :
- Vous devez toujours faire très attention aux autres skieurs. Vous pouvez percuter quelqu’un, lui faire mal et vous blesser.
- Ne vous arrêtez pas derrière une bosse, un skieur en aval ne vous voit pas et peut vous percuter.
- Ne vous arrêter jamais au milieu de la piste, mettez-vous bien sur le bord, afin d'éviter tout accident.
- Vous devez maîtriser votre vitesse et être maître de votre trajectoire.
- Pensez à manger des produits énergétiques, vous hydrater, vous reposer, l'altitude et le froid fatiguent l'organisme plus rapidement qu'il n'y paraît.
La protection de la montagne :
- Ne jettez pas de papiers, bonbons, chewing-gums, mégots de cigarettes, déchets, etc, sous le télésiège ou dans la neige.
- Ne laissez rien traîner dans la montagne. Imaginez le paysage quand la neige aura fondu : vous n'aimeriez pas que les jolis agneaux mâchent vos vieux chewing-gums.
Conseils pratiques pour les parents :
- Veillez sur le sommeil de vos enfants. En altitude, lorsque l’on n’a pas l’habitude, il est plus difficile de dormir. Pourtant pour être en forme, les plus petits devront se reposer dix bonnes heures.
- Bien les écouter : S'ils ont peur ou pas trop envie d’aller faire du ski, s'ils ont faim ou soif ; sachez les aider ou les rassurer : la glisse doit rester un plaisir.
- Ne pas trop en demander : le ski, ce n’est pas l’école : un peu le matin, un peu l’après-midi, cela peut suffire.
- Ne restez pas près du club-enfants « Les Piou-Piou » pour les observer . Souvent, les choses se passent mieux quand les enfants ne voient pas leurs parents.
- Ne vous inquiétez pas si leur progression ne vous semble pas assez rapide : le ski est un jeu.